正確坐姿的重要性~人體工學電腦椅設計的依據

人體坐姿生理特徵
人的最自然的姿勢是直立站姿,直立站姿時脊柱基本上是成S形的。但與直立站姿相比,坐姿有利於身體下部的血液循環，減少下肢的肌肉疲勞，同時坐姿還有利於保持身體穩定。
但是由於坐姿時，骨盆向後方傾轉，因而使背下端的骶骨也傾轉，使脊柱由S形（正常形）向拱形變化，這樣使脊柱的椎間盤受很大壓力，而導致腰痛等疾病。椅子坐面設計不妥，會使大腿受壓迫，阻礙下肢的血液循環,造成下肢麻木。
脊柱的椎間盤受壓力，不正確的坐姿不但不能減輕腰的負荷，反而加重負荷。直腰坐有利於降低椎間盤內壓力，但肌肉負荷增大，彎腰坐有利於肌肉放鬆，但增加了椎間盤的內壓力。因此靠背的傾角和形狀都可影響椎間盤和背部肌肉。
人體坐姿尺寸依據
A、坐高：辦公椅450-550mm。坐高一般按小腿長加腳高的第5百分位的數值作為設計依據。坐面前緣應比人體膝窩高度低30～50mm，且做成半徑為25～50mm的弧度。坐面不能太高也不能太低。H=小腿膕窩高+鞋厚(20-40mm)-適當間隙(10-20mm)
B、坐寬：一般大於380mm。扶手椅不小於460mm。沙發等休息用椅大於480mm，一般為520~560。B=人體肩寬+冬衣厚度+活動餘量
C、坐深：標準中取400～440mm，對沙發等休息用椅座深可大一些，取480~600mm。以坐深的第5百分位數值進行設計。T=座姿大腿水平長-60mm（間隙）
D、坐面與靠背傾角：坐面（靠背）傾角指坐面（或靠背）與水平面所夾角度。一般取休息椅19°～20°；98°~112°，對於工作椅由於工作時就坐者需向前傾，所以傾角不宜太大，可取4°～ 6°；95°~100°。
E、靠背的高度。一般在肩胛骨下沿為宜。腰部設腰墊子，以250mm為宜。腰部位置隨靠背傾角不同面有變化。
F、扶手高度：扶手的高度指扶手上緣到坐面的距離，主要作用是支持手臂的重量，減輕肩部負擔，扶手高度一般取坐墊有效厚度以上200～300mm。
G、椅墊：人坐著時，人體重量的75%左右由約25c㎡的坐骨結節周圍的部位來支承，久坐會產生壓力疲勞，導致臀部痛楚麻木。若在坐面上加上軟硬適度的坐墊，則可以使接觸支承面積增大， 使壓力分散

(資料來自網上)